1. 【はじめに】共働き家庭が抱える“夕食の壁”
「今日の夕飯どうする？」——
共働き家庭なら、こんな会話に疲れてしまった経験があるはずです。
仕事が終わってクタクタ。それでも健康のことを考えて自炊しようとすると、献立を考える→買い物→調理→片付けと、1時間以上の家事労働がのしかかります。
そこで注目されているのが、冷凍宅配弁当サービス「nosh（ナッシュ）」。
今回は、実際に共働き家庭でナッシュを取り入れた視点から、
- 使って感じたリアルなメリット・デメリット
- おすすめのメニュー
- 共働きだからこそ使いたい理由
を徹底的に解説します。
2. 共働き家庭にナッシュがぴったりな理由
✅ 【圧倒的な時短】：電子レンジで5〜7分の簡単調理
ナッシュはすべて「冷凍状態」で届き、食べたいときに電子レンジで温めるだけ。
毎日30分〜1時間の調理時間が、たった数分に短縮されます。
献立を考えて、買い物して、調理して、片付けて……
自炊にかかるすべてのプロセスが省略できるので、1日あたり1〜2時間の時短が叶います。
⏱ 比較してみよう（1食あたり）
| 項目 | 自炊 | nosh |
|---|---|---|
| 献立を考える | 10分 | 0分 |
| 買い物 | 20〜30分 | 0分 |
| 調理 | 30分前後 | 0分 |
| 片付け | 10分前後 | 2分（容器を捨てるだけ） |
| 合計 | 約60〜80分 | 約5〜7分 |
これだけで、週に10時間以上の時間を取り戻せる計算になります！
✅ 【栄養管理もおまかせ】健康的な食事が毎日続く
共働きで忙しいと、どうしても偏りがちな栄養バランス。
noshの食事はすべて管理栄養士が監修しており、以下のような基準で作られています。
- 糖質：30g以下
- 塩分：2.5g以下
これにより、糖質制限中の方や高血圧が気になる方でも安心。
しかも、野菜もたっぷり使われており、見た目も味も大満足。
疲れて料理する気力がない日でも、きちんとした食事を手軽に摂れるのは、精神的にも大きなメリットです。
疲れて帰ってきても、偏った食事にならないのが嬉しいポイント。
✅ 【献立ストレスゼロ】アプリで簡単にメニュー選び
「毎日、何作るか考えるのが一番しんどい」
そんな方こそ、noshのメニュー選び機能がぴったりです。
- スマホアプリまたはWebからメニューを選択
- 定期的に新メニューが追加される
- 好き嫌いやアレルギーでのフィルターも可能
和・洋・中・韓国風など、バリエーションも豊富。
選ぶだけで毎日の献立が完成するので、買い物メモも不要です。
毎日「何作ろう」と悩むストレスから解放。アプリで簡単にメニューを選べて、飽きずに続けられる設計です。
✅ 【後片付けいらず】食後のリラックスタイムが増える
共働き家庭にとって、食後の片付けも地味に大きな負担。
でもnoshなら、食べ終わった容器をそのままゴミ箱へポン！
- 食器洗い不要
- 調理器具の洗浄もなし
- 食卓も汚れにくい
後片付けがないことで、夫婦の会話や子どもとの時間、趣味の時間が生まれます。
食後すぐにリラックスタイムに移れるのは、共働き家庭にとって大きな魅力。
✅ nosh公式サイトはこちら → nosh.jp
3. 共働き家庭がナッシュを取り入れる使い方アイデア
▶ ①平日5日分の夕食だけnoshで固定
週末に買い物・自炊する家庭は多いですが、平日の夜だけナッシュに頼ることで、心も身体もラクになります。
✅ こんな人におすすめ：
- 仕事終わりに料理をする余裕がない
- 平日の夕方は疲れている
- 週末は少し自炊もしたい
共働き家庭の多くは、週末にまとめ買いして、自炊できる日は週末だけというケースが多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめなのが、「平日の夜だけnoshで固定」するスタイルです。
🥦 ポイント：
- 月曜〜金曜の5食分だけをnoshでストック
- 土日は少しゆっくりして自炊を楽しむ or 外食
このように曜日で使い分けることで、食事の計画がシンプルになり、精神的な負担も軽減されます。
特に、仕事で帰宅が遅くなりがちな家庭では「温めるだけで夕飯が完成する」安心感が大きいです。
▶ ②軽めのメニューを「朝食」や「ランチ」に活用
「豆腐干の酸辣湯風」や「スープ系」の軽食もラインナップされているため、1人分の簡単な朝食・昼食にも最適。
✅ こんな人におすすめ：
- 朝はバタバタして食事を抜きがち
- お昼は1人でサクッと済ませたい
- 自宅ワークや育休中のママ・パパ
noshはボリュームのある主菜だけでなく、軽食やスープ系のメニューもラインナップしています。
たとえば：
- 豆腐干の酸辣湯（サンラータン）風
- スープ系メニュー
- 低糖質パンやデザート
これらは、朝の忙しい時間や、1人で軽く食べたい昼食にぴったり。
冷凍庫に常備しておけば、「忙しくても食べ逃しがない」健康的な食生活を支えてくれます。
🥦 ポイント：
- 時間がなくてもレンジで約5分
- 栄養バランスも◎だから安心
- 出社前の朝食や、テレワーク中のランチにも最適
▶ ③夫婦で“別メニュー”を選んで食べる
それぞれの好みや体質に合わせて、別々のメニューを選べる自由度も高評価。忙しい共働き家庭にはありがたい仕様です。
✅ こんな人におすすめ：
- 食の好みが夫婦で違う
- 食事制限やアレルギーがある
- 同じメニューに飽きやすい
noshの魅力のひとつが、**「1食単位で自由に選べるメニュー構成」**です。
共働き家庭では、「パートナーと食の好みが違う」ということもよくありますよね。
- パートナーはこってり系が好きだけど、自分はヘルシー志向
- 自分は低糖質を意識したいけど、相手は気にしていない
- 同じメニューを2人分作るのが面倒…
こういった悩みも、noshなら“それぞれが好きなメニューを選ぶ”ことで解消できます。
🥦 ポイント：
- 各自の好みに合わせて、好きなメニューを選択
- 調理の手間がなくても“個別の食事対応”ができる
- 自由度が高く、飽きずに続けられる
食の自由がありながらも、手間はゼロというのは、共働き家庭にとって非常に大きなメリットです。
4. 忙しい家庭におすすめ！ナッシュ人気メニューTOP5
共働き家庭におすすめなのは、ボリューム感＋時短＋満足感を両立できるメニュー。以下は実際にレビュー評価の高いメニュー例です。
| メニュー名 | 特徴 | カロリー / 糖質 |
|---|---|---|
| チリハンバーグステーキ | 食べ応え抜群・定番人気 | 約410kcal / 16.5g |
| 鶏モモ肉の照り焼き | 甘辛味でご飯が進む | 約360kcal / 12.5g |
| 鮭のマッシュポテトアヒージョ | 洋風でおしゃれな味付け | 約390kcal / 14g |
| チキンのバジルオイル焼き | 高たんぱくでダイエット向き | 478kcal / 4.1g |
| 牛肉ときのこの甘辛煮 | 和風で飽きない味 | 約450kcal / 13g |
5. ナッシュの気になる疑問に答えます（よくある質問）
Q. 1食あたりの価格は？
→ 約599円〜698円（税込）※食数・注文回数により変動あり。
Q. 配送スキップ・停止は簡単？
→ アプリまたはマイページからいつでもスキップ・停止OK。柔軟なシステムで安心です。
Q. 冷凍庫がパンパンにならない？
→ 最大10食まで注文可能ですが、6食コースから始めて様子を見るのがおすすめ。
✅ nosh公式サイトはこちら → nosh.jp
6. 【まとめ】共働きこそ“頑張りすぎない食生活”を選ぼう
共働き家庭では、仕事・家事・子育て・健康管理など、すべてを完璧にこなすのは不可能です。
だからこそ、手抜きではなく“最適化”という視点でナッシュを選ぶことが、長く健やかな生活への第一歩になります。
💡今なら定期購入の初回割引や送料無料キャンペーンを実施していることもあるので、気になる方は一度公式サイトをチェックしてみてください。
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